• 购物车

  • 微信扫码

  • 官方微博

  • 意见反馈

  • 用户中心

  • 在线客服

    客服

  • 客服莹莹

  • 客服小雨

  • 客服姗姗

  • 客服海棠

  • 电话号码

    电话

  • 报名电话

    0519-83861969

  • 服务电话

    18068560588

  • 营养学宝宝

    分享到:
    点击次数:9797 更新时间:2019年12月21日14:52:54 打印此页 关闭

           营养学是一门研究机体与食物之间的关系的学科。通过对营养学的历史、起源、发展、特征、层次等方面的描述,可以知道营养学的发展脉略。中国的饮食文化,中医文化和养生学是现代营养学的鼻祖。营养学对社会、行业、健康、政策具有深远影响。美国属于分解领域的营养学代表,中国是整体营养学的代表,而日本兼备了两者的特点。而日本并非营养学发达的国家,2004年的调查发现,日本临床营养学未建立系统,而国民的营养状况另人担忧。这些都是值得关注的课题。

    鲜香菇豆腐汤

      (身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)

      功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

      材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。


      作法:


      (1)猪肉洗干净切片,飞水。

      (2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。

      冬瓜发菜美腿汤


      (腿部肿胀的人最应该喝)

      功效:去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

      材料:带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。


      作法:


      (1)猪肉洗干净,切块,飞水。

      (2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。

      (3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。

      (4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。

      鲤鱼补血瘦身汤


      (身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)

      功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

      材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。


      作法:


      (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

      (2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。

      (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

      (4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

      黄瓜猪骨汤


      (水肿型的肥胖族最应该喝)

      功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

      材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。


      作法:


      (1)猪骨洗干净,切块,飞水。

      (2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。

      (3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

      海带瘦身汤


      (糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

      功效:清热去湿、减肥轻身

      材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。


      作法:


      (1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。

      (2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。

      (3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。

      苹果瘦身汤


      (脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)

      功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热

      材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。


      作法:


      (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。

      (2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。

      (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。

      山楂决明瘦身汤


      (高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)

      功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

      材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。


      作法:


      (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。

      (2)山楂、决明子清洗干净。

      (3)适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

      荷叶瘦身汤


      (高血压、高血脂的人最应该喝)

      功效:利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽

      材料:带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。


      作法:


      (1)冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用

      (2)水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

      杂菜鸡腿汤


      (水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)

      功效:消脂、去水肿、降血压、养颜美容

      材料:去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。


      作法:


      (1)鸡腿去皮,除骨,飞水。

      (2)香菇去蒂,泡水三小时或一个晚上,香菇水保留备用,玉米、红萝卜切段。

      (3)玉米须洗干净,用两碗水煮滚,放入玉米须煮十五分钟,捞起玉米须,保留玉米须水备用。

      (4)适量水煮滚,先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟,再转文火煮一小时,然后加入芹菜,绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后,加入调味料、鲜味露即可饮用。

      番茄芹菜瘦身汤


      (贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)

      功效:降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润

      材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。


      作法:


      (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。

      (2)水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,加入盐或鲜味露调味即可饮用。

      冬瓜薏仁瘦肉汤


      (体重过重的人最应该喝)

      功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺

      材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片


      作法:


      (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。

      (2)冬瓜连皮切块,薏仁洗净。

      (3)水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐或是鲜味露调味即可饮用。

      山楂萝卜瘦身汤


      (便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)

      功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪

      材料:白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。


      作法:


      (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。

      (2)白萝卜去皮切块。

      (3)水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。

      冬瓜鲤鱼汤


      (肾炎、糖尿病的人最应该喝)

      功效:消热解毒、利尿减肥、美化肌肤容颜

      材料:带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉

      适量、米酒两汤匙。


      作法:


      (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

      (2)冬瓜连皮洗净,切片备用。

      (3)四碗水煮滚,加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂,加入胡椒粉、盐调味即可食用。

      北耆鲤鱼汤


      (水肿虚胖的人最应该喝)

      功效:壮阳补气、利水消肿

      材料:北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。


      作法:


      (1)鲤鱼去鳞,剖腹去内脏,洗净,加少许油略煎至金黄色后,备用。

      (2)北耆片切段,陈皮、生姜洗净备用。

      (3)三碗水煮滚,加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜,大火煮十分钟,再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。


    免责声明
    部分文章内容来源于互联网或网友投稿或其他公众平台,内容仅供读者阅读分享,支持原创、尊重原创,如有原创申明或侵权请及时联系本号,我们将在24小时内删除稿件!欢迎更多行业同行分享经验和投稿,主编微信:18068560588



    下一条:优秀乐动体育app无法登录需要改掉的陋习----江苏乐动体育投注app湾乐动体育app无法登录俱乐部
  • 发表评论
  • 查看评论
  • 文明上网理性发言,请遵守评论服务协议。
    首页 上一页 下一页 尾页